たとえば
つらくて 悲しいときも

少しだけ頭の中をからっぽにして
深い呼吸をくりかえしてみる

やる気がないときは
たくさん寝て

それが飽きてきた頃に
少しずつ体を動かしてみる

呼吸が体を動かしているように
自分のペースでゆっくりと…


心と体はきってもきれないものだから
バランスをとるのが大事


呼吸をかえるだけで
心のバランスが整います

そして体は自然と動きたくなる

バランスが良くなると
気持ちが変わります


自分の気持ちひとつで
どんな環境にいても、とらえ方が変わる



思考を変えれば
つらいことはそう長くは続きません。



自分と向き合って
バランスをとりながらコントロールしていけば
乗り越えられないかべはない。。


人は考える力をもっていながら無になることもできる

つかれたらリセットしてまた動きだす
その繰り返し

ため込まずにリセットすること自分をコントロールしてバランスを整えるちからが必要だと思うので私はヨガを伝えています。