最近ブログにばかり書いてました
こちらの日記にも載せてみます

さて今日は

夕食の話です


夜はもう寝るだけだから

そんなに栄養はいらない！

と言って食べない人もいます
（だいたいはダイエット目的）


でも僕に言わせれば

夜は栄養はいらないなんてとんでもない！


体は夜寝ている間に

修復しているのです


昼間動いて傷ついた細胞を修復するのに

タンパク質やビタミン類などが

必要です！


ですから

バランスよく食べるのがベスト！

口から入った物で自分の体は作られているのです

食事を大切にしたいですね


食事は単なるカロリーではありませんよ

ガソリンじゃないんですから(^^ゞ



鍼灸で体を施術しても

本当に良くなるのは

患者さんの体が中から修復されてこそ！

鍼灸を受けたら

しっかり栄養、休息、睡眠を取ってくださいね！



あ、そうそう

ダイエッターの夕飯は

時間とカロリーオーバーに注意

野菜から箸をつけてみましょう


やまむろはりきゅう院

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