暑中お見舞い申し上げます。みなさん、いかがお過ごしですか？
クーラーは嫌だ！と言ってられないキケンな暑さですね。クーラーも上手に使って乗り切りましょう。
今まで体を冷やすからダメですよと言っていた食品も有効です。コーヒーやバナナも暑さ対策に利用出来ます。ただし、クーラーの部屋で汗もかかずに冷たい飲み物を取るのはダメですよ。温かいお茶にして下さいね。
外から汗だくで帰って来たときは冷たい水分のほうが吸収が良いらしいです。自転車でアスファルトの上を移動していて腕時計の温度計が45℃を越えた時がありました。その時は５分に１回、口に軽く水を含み飲むというのをしました。ずいぶん疲れ方が違いました。喉が乾いたと思ってからゴクゴクと飲むのではないという事です。喉が乾いたと感じた時には体の水分はかなり失われていると言います。そして胃で吸収出来る水分も決まっています。ですから、この猛暑で運動すると喉が乾いてからでは水分補給が間に合わないんですね。気付いた時には体が動かなくなり熱中症…とならないように気をつけましょう！

夏バテ、冷房の疲れを取りにいらして下さい。
心よりお待ちしております。