ダイエット中は、ついついサラダや野菜を多くしてお肉や魚、ご飯などを避けてしまいがち。
でも、それが本当は痩せにくくなっている原因なのかも知れません。

肉や魚、大豆製品などを少なくし過ぎると「カラダを作る」タンパク質が足りなくなります。
成長ホルモンは代謝をコントロールする作用があり、寝ている間に働く
ことが知られていますが、タンパク質も眠っている間にカラダをつくり修復して働いてくれるのです。
ですから、夕食時にタンパク質を十分に摂ることも必要です。

そう。
眠っている間にタンパク質は消費されるんです＾＾
燃えやすいカラダは夜作られます＾＾

コラーゲンも同じで、効率よく働かせるには「夕食時に摂る」か、「運動前に摂る」ことです。
（寝る寸前だと、朝むくみます。そして個人差はあるものの20代の方だとコラーゲンはたぶん要りません＾＾）