すみません…今週は何かと忙しく、大変ごぶさたでございます。数人の方から『楽しく読ませてもらってますよ〜』と声をかけていただき、嬉しく思っておりますマイペースでやっていきますので、末永いお付き合いを…今日はちょっと豆知識。ご存じの方も多いと思いますが、バナナにはカリウムが多く含まれていて、疲労回復はもちろん足がつるのを予防する効果もあるそうです。だからと言ってストレッチを怠ってはいけませんよ…怪我の元です。特に股関節は良く伸ばすように！練習や試合の前だけじゃなく、毎日のお風呂上がりに親子でストレッチ…今日から実践してみてはいかがカリウムの話が出たのでついでに〜カリウムは、身体の中の余分な塩分を排出してくれる作用もあるんです。お塩を選ぶ時、ちょっと裏の成分表示を見てください。自然塩にはカリウムが含まれているので、できるだけカリウム含有率が高いお塩を選ぶといいですよ〜(ちょいと値段もお高いですけどね…)