昨日、部で使用する６号ボール３０個をワックスつけて磨き上げました！　バックボードも両面拭き、フロアもちょくちょくモップ掛けしてますので、練習する環境は整えておきます。あとは選手の状態がどうなっているか？　
　昨日、選手にプッシュアップチャレンジ（ノーマル腕立て伏せ２５回）を回しました。その日のうちに選手１８名、マネ２名が自宅でのプッシュアップ動画を共有しましたが、みんな弱い。来週またプッシュアップチャレンジ動画を回しますので、それまでに鍛えておいてください。キーワードは「深く！」
　私は本日、走り通勤ではなくチャリで通勤してしまいましたが、午前中軽いトレーニングもしました。今日のメニューは�@懸垂�Aスクワット�B腹筋のサーキット。３０分くらいでぐるぐる回しました。痩せてやる！